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BellyQueen,肚皮舞娘,肚皮舞腰链,品质上乘,价格优!

发布:2007-07-30 14:03,更新:2010-01-01 00:00

■肚皮舞的装备

服装:跳肚皮舞时可以选择紧身衣或者露出肚脐的上装,便于对照镜子调整胯部的动作姿势,上衣以穿着舒适、活动自如为主。下身可以选择包身的但是有弹力的低腰喇叭长裤,方便腿部做动作,而且可以使舞姿看上去更为飘逸优美,增加自信心。

肚皮舞装备的核心就是肚皮舞腰链,镶上锭珠、亮片或者小铃铛,可以做成三角形的或者波浪形,质地要柔软而且有垂感。;在健身放或者在家里练习时,一配上它就立刻会找到感觉,平时的时候也可以做装饰之物。

舞鞋:跳肚皮舞光脚即可,这也是该舞蹈的特点之一,如果女性为了保暖或保护脚踝,也可以穿着舞蹈专用袜套或软底舞鞋。

腰链;:为了突出肚皮舞的胯部动作,使健身舞蹈更为优美,多在腰间佩带华丽的腰间饰物和腰带,以金属或塑料亮片做为点缀,随着胯部剧烈抖动,发出细碎的响声并闪闪发光。

■注意事项

在跳中式塑身肚皮舞的时候,教练提醒学员有如下注意事项:

第一, 作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

第二, 跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

第三, 通过促进盆腔血液流通,肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效,但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。



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