二、肚皮舞的起源：
        异域风情肚皮舞带来的美丽传说一提到肚皮舞(belly dance)是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，穿著镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的阿拉伯音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜舞姿妖媚地吸引着人们的目光。事实上肚皮舞也是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈，它时而疯狂豪放、时而神秘媚惑，在中东地区几乎男女老少在听到音乐时，都会暂时拋去他们的烦恼，很自然的随着音乐扭腰摆臀，快乐地融入只有音乐和舞蹈的世界里。
        关于肚皮舞的历史，Zui早3500年前*的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。一般的印象肚皮舞是源自于*，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，或是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。
        一种广为流传的有关肚皮舞的传说中认为，“肚皮舞”是源于古*人对生育女神的崇拜。相传有一位身材的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圆她的美梦。 她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈。这可从古*文物壁画中可以找到佐证，而且时至今日，一直流传了下来。
        另一种常见的传说认为是一位怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞。
    肚皮舞的传说和起源总是令人匪夷所思。显见传说中的肚皮舞还谈不上是完美的艺术表演。

        三、肚皮舞的发展历史：
        不管何种说法，肚皮舞都是经历了古老和复杂的历史,它是融合了许多不同的文化,经历了漫长的历史演变而成的舞蹈，并且显现了出许多不同的形式，但仍然不能摆脱"腹部舞蹈"的特征。研究显露, 从吉普赛舞蹈、西班牙舞蹈、印第安舞蹈和波斯舞蹈—等都或多或少地带有"腹部舞蹈“的特征。所以从广义上讲，这些也可以被划入到肚皮舞一列。
        肚皮舞也叫腹部舞蹈，在中东常被称做“东方之舞”。不可否认，不同地区有不同的风格的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，在逐渐成熟。特别是在中东地区得到了健康长足的发展，成为中东地区可贵的文化资产。

        四、肚皮舞在中东地区的主要舞蹈样式概述（肚皮舞的种类和国际流派）：
        由于肚皮舞风格流派较多，每个舞者都可以成为独具特色的表演者。但初学者经常容易混淆。我们收集了更多风格的肚皮舞流派和舞蹈样式，以便区分。在国外有很多肚皮舞的研究者，她们的研究工作仍在继续，在此的内容仅供参考。
（一）肚皮舞蹈根据其应用场所及表演的时间性来分为六类：
    宗教舞蹈、节日舞蹈、 宴会跳舞、 闺房舞蹈,、作战跳舞和街道舞蹈。按照舞蹈形式分为宫廷舞、民俗风、东方舞等。
（二）按照肚皮舞的表现风格和流派主要分为以下几大类：
    现代和古代*流派、土尔其风格、欧美艳舞、阿拉伯风格 、印度佛教风格 、非洲狂野形 、 俄罗斯风 、西班牙吉普赛风格、波斯风格、黎巴嫩风格等等。
（三）各种主要流派的特点介绍：
现代及古代*风格：
    1、现代*肚皮舞表演流派是很内敛、优雅的，于1920年代以来受到俄国芭蕾舞很大的影响经常会包含一些芭蕾的动作。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，比较注重情感的表达。优雅的律动间，细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。
    2、现代*派舞者因多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。在公开表演的场合里受法律规定*舞者必须将腹部遮掩住，舞服是做工精美华丽的刺绣，镶上莱茵石、大片绣花与水晶作为装饰，并衬以流苏。较少穿着舞鞋表演。当然也有些民俗的*舞者身穿更加艳丽的服装，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 beledi 长裙。单边开襟或是双边开襟的土耳其长袍。三角形的头巾也是常见的佩饰。
    3、大多数的*风格肚皮舞表演者也绝少在表演中使用指钹。地板动作也很少出现在典型的*风格舞蹈里，因为政府公开禁止之故，但是偶而在私人派对里表演的大烛台舞里会出现展现平衡美感的地板动作。在*风格里较为常用的手具包括牧羊棍或是竹篮、藤茎、烛台舞及被称为melaya的舞蹈。另外还有男舞者的功夫舞，手持古代战争中常见的长棍做演出。
    4、表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。美国舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌*余兴节目倾向于原始的*舞蹈。

土尔其风格：
    与*风格截然不同的土耳其 cabaret ，常见于夜总部或餐厅里的表演，不太象*风格那样含蓄内敛。“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，极具活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。以快速与震动臀部西迷(shimmy)著称，跳跃和胯部动作也都非常常见。
    土耳其属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而昂贵，多请名师订做。不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。舞者习惯穿着舞鞋演出。
    土耳其民族舞蹈内容丰富，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶盘舞（茶盘大小不一，上置蜡烛）等。土耳其舞者在演出时较*舞者有更多的地板动作。
    在土耳其风格里采用的音乐也与*舞者所使用的相当不同。现今的中东舞蹈风格里，也出现土耳其舞者采用*风格的乐曲以及表演改编过的*风格舞蹈 。

黎巴嫩风格：
    黎巴嫩风格是介于现代*和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，较为贴近*风格，但是在动作上较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。兼具优雅的移动以及前后左右方向的改变或暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。
    舞者们较常使用舞台作表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。
    黎巴嫩的民族舞包括德布卡（debke）、khaleegi（波斯湾风格）及塞得舞蹈。
    黎巴嫩舞者在进场时使用纱巾的时间较长，也习惯穿着舞鞋表演。常见的手具包括指钹与牧羊棍，偶而也会出现剑舞或刀舞的表演。

吉普赛风格：
    源于印度的吉普塞人在迁徙过程中，慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。ghawazhees套句现代的用语，就是古代*吉普赛人的街舞。

波斯风格：
    是与多数中东国家不同的一种舞蹈。有少量腹部运动和波动。更多的是优美的手臂运动和肩膀摆动及转动。
    有很多风格的波斯舞蹈和舞者。有的会扮演邪魔; 这些经常是宗教舞蹈。比如“旋转的伊斯兰教苦行僧" 把旋转的舞蹈作为他们的宗教或祝福仪式一部分。
    古典波斯服装通常是包括宽松适合的长礼服与长的袖子, 一般佩带一件长的外套在它的外面。

欧美肚皮舞风格：
    多数美国肚皮舞表演子者跳舞是不拘泥于任何舞蹈的纯正形式, 而是混合物美国样式—只有美国Zui先把肚皮舞称为bellydance。某些舞者喜欢增加其它舞种的影响譬如拉丁、爵士乐、芭蕾、西班牙的佛郎明哥舞、现代舞、街舞等创造出更多风格的肚皮舞。拉丁皇后夏奇拉就是一个Zui典型的例子。

民俗风和东方舞的区别：
    民俗舞是源自于美国的混搭舞风，民俗风肚皮舞里也可以细分出数种不同的混搭风格，如近这种混搭的舞风在英国和美国也日渐流行。民俗风舞者的混搭舞种里包括了印度舞、佛郎明哥、突尼西亚、摩洛哥、土耳其、*民族舞蹈等等。民俗风舞者不论是在进行团体即兴演出或团体编舞的表演，都以群舞的方式演出为主。
    东方舞是专门针对女性设计，以展现*美为主的舞蹈风格。主要以*风格音乐为表演乐曲，在舞台上以美不胜收的表演闻名。
    除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。 如khaleeji（卡雷）是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹、做工精细的长裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作和甩发的舞蹈为主。另外、还有美国的部落风格肚皮舞、苏非教的旋转舞、北非以及中东拜火教的仪式等等特殊宗教目的衍生出来不同的舞蹈，都呈现出中东区域的迷人风情。
    经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器。目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到*的中东地区，在北非各国，欧洲、澳大利亚、亚洲各国等也十分风行，它经常出现在各种健身娱乐聚会旅游场所。学习肚皮舞已不仅成为一种经久不息的时尚，更成为一种很好的有氧健身方式。如今这种充满魅力的中东之舞虽然肚皮舞是一种民间舞蹈, 但越来越多的人喜欢它，并且有很多人开始立志从事肚皮舞教练工作。
    肚皮舞的起源

肚皮舞在阿拉伯文中叫"raks sharki"，意指神秘魔力的东方之舞，充满女性魅力的感性之舞，是中东和*等地的传统舞蹈。
传说中“肚皮舞”是源于古*人对生育女神的崇拜。相传有一位身材的妙龄女子，来到神庙祈求生育之神能赐予其子嗣。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈。 她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈，时至今日，一直流传了下来。在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。还有一种传说肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣、崇高的宫廷舞。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，现在成为广泛流行于的一种独特的娱乐、表演和健身形式。

2肚皮舞的流派

肚皮舞主要分为两大流派，第一种缘自于古*，它的特点是舞蹈更加宫廷化，音乐节奏多以*神秘旋律为主，配有歌唱部分；而另一种流派则缘自于土耳其，它的舞蹈特点是动作善变不规则，音乐以鼓点为主，突出点动练习，在跳舞的时候你会感觉到快速剧烈的动作组合，它有别于宫廷式柔美的风格。黎巴嫩的肚皮舞是介于现代*和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。　除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。

3肚皮舞的着装：

休闲服-----初学者适宜着舒适，简单休闲便服，不做特别着装要求。
专业舞服-----专业肚皮舞服由三部份组成，露脐小上装，镶有亮片或碎珠的臀部腰带，低腰灯笼裤或长裙。也可以根根个人喜好配以装扮的小饰品或面纱，并且将全身色调做以调整，加强整体感。
头饰------不强调学员需要佩戴头饰，但专业肚皮舞演员演出时，舞娘们会根椐自己的舞蹈风格配以相宜的头饰，如头花，发套，假发及各种串珠做成的头饰，这样会更动人妩媚。
舞蹈道具-----舞蹈中可以配合各种道具如面纱，手杖，手鼓，指拨、烛台等，以达到更丰富的舞蹈内涵。

4肚皮舞的功效：

肚皮舞时而激情热烈，时而优雅柔美，舞姿变化多彩，婀娜妖娆。在激情四射的舞蹈中，很好的运动到我们的全身，包括头，颈，肩膀，大小臂以及我们的腰，腹，臀，腿，每一个关节都相互配合尽情的舞动。Zui精彩的是腰腹臀等部位极富女性风情的摇摆扭动，在火辣健身的同时让女性器官得到锻炼和保护，令人羡慕的紧致小蛮腰和健康身体我们可以同时拥有哦！
肚皮舞———塑造迷人腰部线条，尽情舞动中减少腰部赘肉，轻松拥有小蛮腰。
肚皮舞———妖娆流畅的波浪形腹部动作，让你在舞动中重塑紧致平坦美腹。
肚皮舞———经典的臀部摇摆舞姿，让你成为拥有性感小翘臀的“万人迷”。

5肚皮舞特点

1） 独立而集中的腰腹运动，伴随夸张突出的胯部动作，如蛇般柔软，如波浪般炫烂的蛇形手臀，塑造出独具特色的优雅性感的舞蹈语言。肚皮舞将女性身体的阴柔之美充分展现，坚持锻炼可以减少腰腹赘肉，紧臀，提胸，舒活筋骨，增强身体柔韧性。在舞蹈中可以尽情享受欢快和自由，趣味娱乐的同时让自己的身材玲珑有致，散发自信和妩媚气质。
2） 肚皮舞还能调解女性内分泌，疏经活血，温柔的按摩腹腔子宫器官，辅助治疗痛经，月经不调等妇科疾病，延缓衰老。
3） 肚皮舞注重音乐和感觉的合拍，节奏快慢有序，所追求的Zui高境界是即兴舞蹈，舞者可以在跳舞过程中，现编现造自由发挥，以自我的艺术形术展现，用肢体语言抒发内心活动。
4） 肚皮舞适合各年龄层各种体型的女性，无需舞蹈基础。星兰肚皮舞设有各级别的培训班，可以从基础练起。肚皮舞强调的是自我欣赏，自身自信度的提升，所以无论你高矮胖瘦，都无须在意别人的眼光。只需要在舞蹈中尽情的感受音乐和舞蹈所带来的欢快和自由，相信不久的将来您的魅力指数将会大大提升。